Pracovní kout doma: stůl, monitor a světlo podle pravidel

3D AI

Kdo pracuje z domova, často nemá samostatnou pracovnu. Pracovní kout proto vzniká v obýváku, ložnici nebo v rohu dětského pokoje. Ať už stůl umístíte kamkoli, platí pro něj stejná pravidla: správná výška, vhodná vzdálenost monitoru, okno ze strany a dostatek světla. Čísla v tomto návodu vycházejí z nařízení vlády č. 361/2007 Sb., které stanoví podmínky pro práci se zobrazovacími jednotkami. Pro zaměstnavatele jsou povinná, doma vám poslouží jako dobré vodítko.

1. Vyberte vhodné místo

Pro pracovní kout v obýváku najděte klidný roh, kam nesvítí televize. V ložnici stůl neumísťujte tak, abyste z postele viděli na rozdělanou práci. Pokud to jde, vyberte místo u okna. Neseďte ale čelem k němu ani zády k němu (víc v kroku 3). Malý stůl se vejde také do skříně nebo niky. Nezapomeňte však na prostor pro židli odsunutou od stolu.

2. Nastavte stůl a židli

Podle nařízení vlády má být pracovní deska o 22–31 cm (u žen 21–30 cm) výš než sedák. Sedák židle bývá ve výšce kolem 40 cm, s rozsahem ±5 cm. Pevné stoly se proto obvykle vyrábějí ve výšce kolem 74 cm. Pod deskou potřebujete prostor pro nohy vysoký aspoň 60 cm, široký aspoň 50 cm a hluboký aspoň 50 cm, ideálně 70 cm. Židle musí umožňovat snadné nastavení výšky sedáku a sklonu opěradla.

3. Umístěte monitor vůči oknu

Monitor má být od očí vzdálený aspoň 40 cm. Státní zdravotní ústav doporučuje vzdálenost kolem 50 cm a nejvýš 70 cm. Horní třetina obrazovky má být v úrovni očí nebo mírně pod ní. Na monitoru nesmějí vznikat odlesky od svítidel ani od okna. Americký úřad pro bezpečnost práce OSHA proto doporučuje umístit monitor kolmo k oknu. Okno pak máte z boku, takže světlo nesvítí do očí ani na obrazovku.

4. Doplňte vhodné světlo

Nařízení vlády vyžaduje při práci s počítačem umělé osvětlení aspoň 200 luxů. Večer nestačí pouze stropní světlo za zády. Hlava vám pak stíní na stůl. Přidejte stolní lampu, nejlépe z opačné strany, než je ruka, kterou píšete.

5. Nechte si navrhnout jiné rozmístění

Nevíte, kam stůl v pokoji umístit? Klikněte v editoru na podlahu místnosti a ve Vlastnostech zvolte Změnit rozmístění nábytku. AI připraví dvě až tři varianty s nábytkem, který už v pokoji máte. Vyberte jednu z nich a potvrďte ji tlačítkem Použít toto rozmístění. Stojí to 2 AI kredity. Původní stav vrátíte jedním krokem zpět.

6. Vyfoťte svůj pracovní kout

Ve fotorežimu vyberte záběr a nechte AI vytvořit realistickou fotku. Stůl, židle i knihovna zůstanou na místech z návrhu. AI doplní materiály a světlo. AI fotka stojí 5 kreditů (s obrázkem z webu 6) a na uvítanou dostanete 10. Pracovní kout v ložnici najdete v návodu Kam umístit postel, v obýváku pak v návodu Jak rozmístit nábytek v obýváku.

Zdroje

• Nařízení vlády č. 361/2007 Sb., podmínky ochrany zdraví při práci (§ 45, § 49, § 50)
• Státní zdravotní ústav: Checklist pro ergonomické hodnocení pracovního místa se zobrazovací jednotkou (PDF)
• OSHA: Computer Workstations eTool — Monitors
• N-I-S: Rozměry pracovních stolů